おすすめの生活習慣！：2023年9月12日｜カラダマネ-ジメントサッポロファクトリー店のブログ

スタッフ募集を見る

骨盤×美容整体×リンパ　カラダマネージメント　サッポロファクトリー店

コツバン　ビヨウセイタイ　リンパ　カラダマネージメント　サッポロファクトリーテン

即時予約OK

ポイント加盟店

メンズにもオススメ

リラク
エステ
整体・カイロ

北海道札幌市中央区北２条東４丁目８－１サッポロファクトリー　フロンティア館２Ｆ
バスセンター前駅より徒歩4分

カラダマネ-ジメントサッポロファクトリー店のブログ

プライベート

投稿日：2023-09-12 12:40:59.0

おすすめの生活習慣！: こんにちは、カラダマネージメントの重松です＼(^o^)／

今日は、健康で元気になるためにおすすめの生活習慣を紹介します。
整体と一緒にやってほしいことは３つです！

１．歩いたり伸びたりする
体を動かして代謝や免疫を高めることで、不調を改善したり予防したりできます。
でも、無理な運動はかえってダメージを与えることもあります。そこでおすすめなのが、歩くことや伸びることです。これらは、全身の血液の巡りや姿勢を良くすることで、気分転換にもなります。僕は、毎日朝起きたら歩くことを30分ぐらいやって、夜寝る前に伸びることを10分ぐらいやっています！

２．色々なものを食べる
食べ物は、私たちの体を作るもとです。栄養バランスが悪かったり足りなかったりすると、体調が悪くなったり病気になったりします。そこでおすすめなのが、色々なものを食べることです。色々な色の野菜や果物やタンパク質をしっかり取ることで、必要な栄養素を取れます。僕は、毎日三食色々なものを食べるようにしています。特に朝ごはんは大切ですし、一日のパワーになります！

３．毎日同じ時間に寝る
寝ることは、私たちの体と心を休める大切な時間です。寝不足は、疲れやストレスがたまったり免疫力が下がったりすることで、元気になるのに邪魔します。そこでおすすめなのが、毎日同じ時間に寝ることです。生活リズムを決めることで、体内時計が安定し、ぐっすり寝ることができます。僕は、毎日23時には寝るようにしています。寝る前にはリラックスするようにしています。

以上が、僕がおすすめする生活習慣です！これらは、難しくないことですし、少しずつでも始めていくことで元気に近づくことができます。更に整体で体の歪みやコリをなくして血液やリンパの流れをよくすることで、体と心のバランスを整えます。みなさんもぜひ一度お試しください！(^^)

おすすめクーポン

新
規

¥3,980