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カラダマネ-ジメントサッポロファクトリー店のブログ
- 冬の寒さと腰痛の関係
- 冬の訪れとともに、多くの人が気になるのが腰痛と寒さによる体の不調です。特に、寒冷な気温が体に影響を与え、腰痛が悪化することがあります。そこで、冬季における腰痛と骨盤ケアに焦点を当て、健康を維持するためのポイントを紹介します!
1. 寒さと腰痛の関係
冷えた環境では筋肉が収縮しやすく、これが腰痛を引き起こす原因の一つです。寒さにより血行が悪くなり、筋肉がこわばりやすくなります。そのため、冬季には特に温かい服装や保温対策が重要です。腰回りを重点的に保温し、筋肉の硬直を緩和することが大切です。
2. 冬季における適切なストレッチ
寒い季節になると、体を動かすことが億劫に感じられるかもしれませんが、適切なストレッチは腰痛の緩和に効果的です。例えば、仰向けに寝て膝を曲げ、ゆっくりと膝を左右に傾ける「ひざまげ体操」などが挙げられます。これにより、腰回りの柔軟性を保ち、冷えによる硬直を防ぐことができます。
3. 骨盤ケアの重要性
腰痛の原因の一つとして骨盤の歪みが挙げられます。冷えによる筋肉の収縮や悪い姿勢などが影響し、骨盤が歪むことで腰痛が生じることがあります。骨盤を正しい位置に整えるためには、正しい姿勢を保つためのトレーニングを心掛けることが必要です。
また、カラダマネージメントの骨盤矯正は、バキバキと音を鳴らすだけではなく筋肉もしっかり緩めた状態で優しく調整していく事もできます!
冬の季節は腰痛にとって厳しい状況となりやすいですが、適切な対策を講じることでその影響を和らげることができます。温かい服装や適度なストレッチ、骨盤ケアを意識して、冷えや寒さに負けずに健康な冬を迎えましょう!
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