きらり整体住道院【骨盤矯正×肩こり×腰痛×マッサージ×産後・マタニティ】
キラリセイタイスミノドウイン コツバンキョウセイ カタコリ ヨウツウ マッサージ サンゴ マタニティ
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- 大阪府大東市末広町12-11-203
- 住道駅から徒歩3分(たかやま耳鼻咽喉科の2階)
きらり整体住道院のブログ
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投稿日：2025-11-07 19:23:06.0
- 産後の睡眠不足のお悩みありませんか？
産後は、赤ちゃんのお世話で十分な睡眠がとれないことが多く、睡眠不足に悩まれているママも多いのではないでしょうか。
産後の睡眠不足の原因は様々あります。
赤ちゃんの夜泣きや授乳、おむつ替えなどで頻繁に目が覚める。身体と心の疲労や不調、悩み事があり寝付けない。
自律神経が乱れている。など沢山あります。
また場合によって睡眠不足は産後うつにも繋がってしまいます。
睡眠不足にならないための対策をご紹介します。
昼寝:少しでも時間を見つけて昼寝をする
環境作り: 寝室を暗くし、静かな環境を作る
パートナーや周囲の協力: 家事分担や育児のサポートをお願いする
無理のない範囲で: 完璧を求めすぎず、できる範囲で休息をとる
などがあります。
また、軽い運動をすることや外の空気を吸うことなどリフレッシュをして睡眠に大切な自律神経を整えることも重要です。
当院では自律神経に対して鍼灸治療をしております。
お身体に鍼やお灸をして自律神経を整えます。そうすると気持ちが落ち着き寝つきが良くなったり、熟睡でき朝スッキリ目が覚めたりと睡眠不足の改善につながります。
ママが疲れていると赤ちゃんに優しくできないなど影響を与えてしまいます。
睡眠不足のある方はぜひ一度鍼灸治療を受けてみませんか？
当院では赤ちゃんとご一緒にご来院出来ますので、1人で抱え込まずにいつでもご相談くださいね。
大東市末広町12-11-203
平日9:00～20:00
土曜日 9:00～18:00まで受付
休診日 水・日・祝日
◎JR住道駅より徒歩3分
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