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ブレス(Bless)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-12-06 13:18:42.0
- 週に1回のトレーニングで身体は変わります♪
- こんにちは！ブレスプライベートジム下田です(^^)
週に1回でも身体は変わります★
1週間は168時間あります。
その中のたった約1時間でも確実に変わります。
ある程度、頻度が高い方が変わるのは間違いありません。ですが、いきなり週に5.6回のトレーニングはハードルが高過ぎます、、。
元々、運動や筋トレを
何年間も週に0時間だった方が
週に1時間のトレーニングをするだけでも、かなり身体は変わるのは間違いありません^_^
適切な刺激を与えて回復すると筋肉の形は綺麗に整っていきます。
先ずは難しく考え過ぎずに！
週に1時間のトレーニングから一歩踏み出してみましょう♪
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