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投稿日：2025-04-23 10:28:39.0
- 必ず痩せる方法
- こんにちは！ブレスプライベートジム下田です♪
いつか痩せよう！ダイエットを頑張ろう！と決意し結局上手くいかずにまた来年、、。を繰り返す方は多く見受けられます。
わたしの経験上、必ず痩せる変わる方法としては
目標を決める、記録を録る
この２つに限ります。
・目標を決める
夏までに！などだとかなり意志の固い方でないと中々変わりません。
結婚式！ボディビルの大会！などですと必ず変わります。
やはり目標を正しく決める事が鍵となります。夏までに！→◯月◯日までにキロ痩せる！など具体化すると痩せやすくなります。
・記録を録る
・毎朝同じ格好で体重を測る
・摂取カロリーをアプリに記録する
↑正直これをするだけで痩せます。
実際に自分が何カロリー摂っているのか。
ここ最近のこのカロリーでこれだけ痩せるんだ。
とわかるようになります。また毎日体重計に乗る習慣をつけると過食の防止になります。
今の時代、この薬で痩せます！このダイエット法で痩せます！など情報が溢れていますが、正直一時的なものです。
正しく食べて、無理なく運動する。
シンプルですがこれに尽きます。
色んな情報がありますが先ずは
目標を決めて記録を録る事から始めてみましょう！必ず結果は出ます(^^)
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