美脚専門プライベートサロン B-CHERISH【ビーチェリッシュ】
ビキャクセンモンプライベートサロンビーチェリッシュ
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- 東京都中野区本町６丁目２７-１１ 大西ビル２F
- 『新中野駅』『東高円寺駅』徒歩5分/『中野駅』徒歩15分プライベートサロン/中野/痩身
ビーチェリッシュ(B-CHERISH)のブログ
ビューティー
投稿日：2022-10-21 10:50:41.0
- 半身浴のやり方
- こんにちは！
美脚プライベートサロンのB-CHERISHです☆
今回は「半身浴のやり方」についてご紹介します。
ポイントは６つです！
１．みぞおちから胸のあたりまでお湯につかる
→お湯につかる前には、下半身にかけ湯をしてお湯の温度に慣らしておきましょう。
２．お湯の温度は３８～４０度のぬるめで
→ぬるめの温度だと「副交感神経」が優位になり、リラックス効果が高まります。
また、熱いお湯に比べて血圧変動も緩やかなため体への負担も少ないです。
３．お湯につかっていない部分を冷やさないように
→お湯につかっていない方などを冷やさないよう、浴室内をよく温めておくか、
タオルなどをかけて保温するようにしましょう。
４．入浴前・入浴中・入浴後の水分補給をこまめにとる
→入浴前３０分あたりから、こまめにお水を飲んでおきましょう。
また入浴中もペットボトルなどでお水をこまめに飲めるようにし、
入浴後にもコップ１杯程度のお水を飲みましょう。
５．長すぎる入浴はNG！理想は２０～３０分程度。
→半身浴は体への負担が少ないですが、ゼロではありません。
じわじわと発汗し、もう熱いな...と思ったら無理せずに出ましょう。
一度に長時間よりも、こまめに頻度を多くしたほうが良いです。
６．入浴後は保湿をしっかりする
→半身浴中はたくさん汗をかくため肌が乾燥しやすくなります。
なるべく１０分後以内に、しっかり保湿をしましょう。
また、
・飲酒後の半身浴はNG！
・食後すぐの半身浴もNG！（最低３０分は空ける）
ですのでお気を付けください！
入浴剤やアロマなどで、リラックス効果をさらに高めるのもおすすめですよ！
これからの時期、半身浴で冷え対策をしましょう！
☆B-CHERISH (ビーチェリッシュ) ☆
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