美脚専門プライベートサロン B-CHERISH【ビーチェリッシュ】
ビキャクセンモンプライベートサロンビーチェリッシュ
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- 『新中野駅』『東高円寺駅』徒歩5分/『中野駅』徒歩15分プライベートサロン/中野/痩身
ビーチェリッシュ(B-CHERISH)のブログ
ビューティー
投稿日：2022-10-31 17:38:08.0
- カボチャの美容効果
- こんにちは！
美脚専門プライベートサロンのB-CHERISHです☆
本日は10月31日、ハロウィーンですね！
ということで今日は「カボチャ」の美容効果についてお話します！
カボチャの旬は、まさに今からの秋～冬と言われています。
実は収穫されるのは夏なのですが、カボチャは収穫してからすぐよりも、
数カ月保管して追熟させてからのほうが栄養価が高まり、味も美味しくなるそうです。
そんなカボチャですが、アンチエイジング・美肌・血行促進など、
美容にとっても良い効果が盛りだくさんの食材なんです！
カボチャは、βカロテン・ビタミンC・ビタミンEが豊富です。
・βカロテン
カボチャに多く含まれるβカロテンは、強い抗酸化作用があります。
また、皮膚や粘膜を保護する働きがあるため、肌のハリや潤い、弾力を保ってくれます。
・ビタミンC
ビタミンＣは、紫外線による日焼けを防いでくれる働きや、
肌のハリや弾力の元となるコラーゲンの生成を助ける働きもあります。
・ビタミンE
ビタミンEにも抗酸化作用があります。
また血行を良くしてくれる作用もあるため、この時期の冷え改善にも◎です。
その他、身体の余分な塩分を排出させてむくみを取るカリウムや、
お通じを良くしてくれる食物繊維も豊富です。
かぼちゃは煮物やお味噌汁にも使えたり、スイーツにすることもできるなど、
幅広く食べやすい野菜です。
調理前に硬くてカットしにくいときは、ラップでくるんでレンジでチンすると柔らかくなって
カットしやすくなりますよ！
ぜひ美容の心強い味方、カボチャをたくさん食べて、美しく元気に冬を乗り越えましょう！
☆B-CHERISH (ビーチェリッシュ) ☆
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