美脚専門プライベートサロン B-CHERISH【ビーチェリッシュ】
ビキャクセンモンプライベートサロンビーチェリッシュ
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- 『新中野駅』『東高円寺駅』徒歩5分/『中野駅』徒歩15分プライベートサロン/中野/痩身
ビーチェリッシュ(B-CHERISH)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-01-14 13:42:08.0
- 着圧ソックスの選び方
- こんにちは！
美脚&ボディメイクサロンのB-CHERISHです☆着圧ソックスの効果は「むくみの解消」です。
着圧ソックスは、脚全体に圧力がかかるようになっています。
足の筋肉が圧迫されると、筋肉による血流・リンパのポンプ機能が高まります。
血流・リンパの流れが良くなることで、足に溜まっている余分な水分や老廃物が流れていき、
むくみが解消される、という仕組みです。
■着圧ソックスの選び方■
〇サイズ
自分に合うサイズを見つけることが重要です。
合っていないサイズの着圧ソックスを履いてしまうと、
逆効果になってしまうおそれもあります。
〇圧力
着圧ソックスの圧力は、強ければ良いというものではありません。
強すぎる圧は、足への負担を増やすだけになってしまうので注意が必要です。
初めての場合は、ふくらはぎの圧力は10～20hPa程度が目安。
〇タイプ
着圧ソックスには、日中用／夜用があります。
立っている時間の多い日中用は、圧が強め。夜用は、日中用と比べると圧は弱めです。
ライフスタイルに合ったものをお選びいただくのが良いですが、
日中も夜もずっと履きっぱなし、というのは絶対にやめて下さい！
■着圧ソックスの注意点■
□長時間の着用は避ける
長時間の履きっぱなしは脚に負担がかかりすぎるためNGです。
□重ね履きはしない
重ね履きしてしまうと、必要以上の圧がかかってしまい逆効果です。
□夜用は睡眠の妨げにならないように
足先や足の甲まで覆ってしまうタイプのものは、眠りの質の低下や、
寝ている最中の冷えにつながってしまうので避けたほうが良いでしょう。
最近は着圧ソックスもたくさんの種類があるので、
自分に合ったものを慎重に選ぶ必要があります。
着圧ソックスに頼りすぎるのも良くないですが、
むくみやすい人にとってはある程度の効果はあるかと思いますので、
うまく着圧ソックスを使いこなして、むくみ改善につなげていきましょう！
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