頭痛と肩こりの関係性について！：2023年8月24日｜ナオル整体三鷹院(NAORU整体)のブログ

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ナオル整体三鷹院(NAORU整体)のブログ

サロンのNEWS

投稿日：2023-08-24 11:46:14.0

頭痛と肩こりの関係性について！: こんにちは！
NAORU整体三鷹院　高野剛乙です！
本日は、頭痛と肩こりの関係性についてお伝えしていきます！

頭の両側をグッと押さえつけられるような頭痛を経験されたことがある方は多いのではないでしょうか？
それに伴い、めまいや浮遊感があったり、頭が割れるような圧迫感が生じている場合は
「緊張型頭痛」かもしれません。
これが起こってしまうメカニズムとして、肩こりが関係しています！
頭部や頚部の筋肉に過度な緊張が加わることで血流障害が生じ、頭蓋骨を覆う筋膜の感受性が
増大し、痛みを感じる神経が刺激されることで「頭痛」という症状となり現れてしまっています。
肩こりの要因の一つに「長時間同じ姿勢や作業を続ける」ことにあります。

特にデスクワークや車の運転を長時間される方は一つの作業するあまり、
うつむき姿勢が続いてしまいがちです。
このうつむき姿勢が頭～首、肩、背中にかけての筋肉が酷使され筋肉はこわばり、
血流不全で酸欠状態になってしまっているのです。

〇頭痛や肩こりの予防策
・同じ姿勢のまま長時間過ごさない
　時には立ち上がり、体操やストレッチを行う
・悪い姿勢を正す
・不適切な枕をやめる
・適度に運動する習慣を入れる

予防策はわかるけど実際何をしたらいいのか、何から始めたらいいのかわからない。。。
そんな方は一度当院に足を運んでみてください！
姿勢の分析から施術、その方にあったストレッチやトレーニングをお伝えし一緒に
改善方法を探します！

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