ナオルセイタイ ミタカイン
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ナオル整体 三鷹院(NAORU整体)のブログ
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投稿日：2023-09-23 17:00:09.0
- 体の疲れについて！
- 皆さんこんにちは！
NAORU整体三鷹院 高野剛乙です！
今回は『体の疲れ』をテーマにお伝えしていきます！・外出するとすぐ疲れる
・仕事後の疲れが半端ない
・寝ても疲れがとれづらい
普段、この様なことを感じている方は多く居ると思います。
体が疲れやすい方へ
たくさん動けば疲れるのは当たり前ですが、そんなに動いてないのに疲れるのは大問題です。
疲れが溜まっては一日過ごすのがしんどくなってきたり、やりたい事が出来ないなど、
ぐったり疲れやすい人は、以下の5つに気をつけましょう！
1.人間関係が上手くいっていない
2.食生活が乱れている
3.運動不足
4.体が硬すぎる（特に背骨）
5.眠りが浅い・眠りづらい
皆さんいかがでしたか？
半分以上当てはまる人は要注意です！
ストレスは「精神的」なものと「身体的」なものに分けられます。
精神的なストレスは、「人間関係や生活環境」を見直すことが重要で、
身体的なストレスは、「食か運動」を見直すことが重要です。
身体が硬い、眠りが浅い・眠りづらい人は、私生活でストレッチを行うことを意識し、
身体の歪みを整えることも効果的です。
歳をとれば誰でも体力が落ちて疲れやすくなっていきます。
その中でも健康を意識し、健康な体で生活の質を上げ、楽しい人生を過ごしましょう！！
当院では、痛みをはじめお身体の不調をその場での解決ではなく、根本的に改善する
お手伝いをさせていただきます！
TEL 0422-68-3023
https://www.naorusalon.com/shops/mitaka/
東京都三鷹市下連雀３－１２－１
ファミーユ・テシロギ１階A
JR中央・総武線『三鷹駅』南口 徒歩5分
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