自然な寝姿勢と体圧分散について！：2024年1月22日｜ナオル整体三鷹院(NAORU整体)のブログ

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サロンのNEWS

投稿日：2024-01-22 10:56:20.0

自然な寝姿勢と体圧分散について！: みなさん、こんにちは！
NAORU整体　三鷹院　高野ごうきです！
本日は、【自然な寝姿勢と体圧分散】についてです！

・自然な寝姿勢とは？
人はまっすぐに立っている時、背骨がなだらかなS字を描いているが、
横になっている状態でもこれに近い姿勢を保つことこそが睡眠時に身体にかかる
負担を減らす重要なポイントとなる。

この寝姿勢保持に大きな役割を果たすのが敷き寝具たマットレス、枕の存在である。
寝姿勢を保持するためには、まず体が沈み込まない、硬めのタイプが良いとされ主流に
なりつつあります。※個人差あり
自然な立ち姿勢では、横から見ると首が前に出ており、首部分の頸椎はS字型にくぼんでいる。
敷き寝具と首筋の間の隙間を埋めることが出来る枕を選ぶことも重要です。
・体圧分散とは
人体は部位により重さが異なるため、横になった時に荷重がかかる度合いも部位によって違います。
寝姿勢を保持するためには、身体をしっかり支え沈み込みすぎない硬めの敷き寝具が良いと
されて言われていますが硬いだけだと腰に負担がかかりすぎます。
そこで、【ほど良いクッション性で身体を受け止め、バランスよく体圧を分散することが重要】
になります。
寝具での調整はもちろん重要ですが、姿勢不良が原因で【寝姿勢や体圧分散】がうまくできない事もあるので気になる方は一度当院にご来院ください♪

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