良い姿勢は骨盤に注目！：2024年1月23日｜ナオル整体三鷹院(NAORU整体)のブログ

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サロンのNEWS

投稿日：2024-01-23 10:48:04.0

良い姿勢は骨盤に注目！: 皆さん、こんにちは！
NAORU整体三鷹院　高野です！

本日は、“良い姿勢は骨盤に注目！“についてお伝えします！

みなさんが思う悪い姿勢とはどんな状態でしょうか。
多くの人が、背中が丸くなる猫背の状態を想像するかもしれません。

この猫背が治れば、姿勢もよくなると感じる方が多いと思います。

そんな猫背の治療におけるポイントを今回はお伝えします。
結論、猫背の根本的な原因には骨盤の角度と位置が大きく関係している可能性が高いです。

こちらは、横向きからの指標となる画像です。ブログ画像青の縦ラインが基準となる線です。
この基準線に耳→肩→股関節→膝→足関節があると良いです。

理想の骨盤の角度は4～6°と言われています。

◯骨盤が4°未満（後傾）の場合、骨盤から伸びる背骨は後方に向かいます。そうなると重心を保とうと背骨は前方に移動して、これが結果的に猫背の状態になります。
これが“スウェイバック型“と呼ばれるものです。

◯骨盤が6°以上（前傾）の場合、全体的に前重心になりやすくなります。そうなると、人は前に倒れそうになってしまうので背骨でバランスを取ろうとして、結果的に猫背の状態を作ります。
これが、“前弯後弯亢進型“です。

このように、背骨のラインは骨盤の角度で変わるので
土台となる骨盤を正しい角度、位置に持っていくことは良い姿勢を作るうえで重要になります。
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