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ナオル整体 三鷹院(NAORU整体)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-10 09:58:45.0
- ●老ける人と老けない人の生活習慣の違い●
- こんにちは、NAORU整体三鷹院です。
街中を歩いていて「同じ年なのに、なんでこんなに差が出るんだろう？」と思ったことはありませんか？実は“老ける人と老けない人”の違いは、遺伝よりも生活習慣が大きく関わっています。
例えば、老けやすい習慣の代表格は「睡眠不足」。寝ている間は成長ホルモンが分泌され、細胞が修復される大切な時間。それを削ると、肌も体も回復するチャンスを失ってしまいます。
もう一つ大きなポイントは「姿勢」。猫背で下を向いてばかりだと、血流やリンパの流れが悪くなり、顔色もくすみやすい。さらに背中が丸まると、実年齢よりも老けて見られることも。整体で姿勢を整えることは、見た目の若々しさを守る一番の近道なんです。
では、老けにくい人の習慣は？
□質の良い睡眠をとる
□軽い運動やストレッチを日常に取り入れる
□よく笑い、人と話す
□姿勢を意識している
特に「よく笑う」は侮れません。笑うと自律神経が整い、ストレスホルモンが減るという研究も。つまり、体の中からアンチエイジングをしてくれるのです。
「若さ」は化粧品やサプリだけでは作れません。日々の小さな習慣の積み重ねが、数年後のあなたの印象を変えます。未来の自分のために、できることから一つずつ始めてみましょう。TEL 0422-68-3023
https://www.naorusalon.com/shops/mitaka/
東京都三鷹市下連雀３－１２－１
ファミーユ・テシロギ１階A
JR中央・総武線『三鷹駅』南口 徒歩5分
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