もみかる 太田駅前店のブログ
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投稿日：2025-10-27 11:47:24.0
- 肩甲骨が動かしにくい(>_<)可動域低下の影響とは
- 皆さん、こんにちは！もみかる太田駅前店です(´ω｀)
「腕を上げる時に引っかかる感じがする」「肩甲骨を寄せようとしても動きが悪い」そんな症状に心当たりはありませんか？
肩甲骨の可動域が低下すると、様々な体の不調につながる可能性があるんです。
【肩甲骨の可動域とは】
肩甲骨は背中の上部にある三角形の骨で、腕の動きを支える重要な役割を果たしています。本来、肩甲骨は上下・左右・回旋と自由に動くことができ、この動きが腕の可動域を広げています。
しかし、長時間のデスクワークや前かがみの姿勢が続くと、肩甲骨周りの筋肉が硬くなり、動きが制限されてしまうんです。
【可動域低下が引き起こす問題】
肩甲骨の動きが悪くなると、腕を上げる動作が肩関節だけに頼ることになり、肩への負担が増加します。その結果、肩こりや五十肩のリスクが高まります。
また、肩甲骨周りの筋肉が硬いと血流が悪くなり、首や背中全体のコリにもつながります。肩甲骨は背中の筋肉と密接に関わっているため、その影響は広範囲に及ぶんです(´ω｀)
【肩甲骨周りが硬くなる原因】
肩甲骨を動かさない生活が続くと、周囲の筋肉が固まってしまいます。特に菱形筋、僧帽筋、肩甲挙筋などの筋肉が硬くなると、肩甲骨の動きが大きく制限されます。
また、猫背や巻き肩の姿勢では、肩甲骨が外側に引っ張られた状態が続き、本来の位置から離れてしまいます。この状態が長く続くと、筋肉が硬く固まってしまうんです。
【可動域を取り戻すためのアプローチ】
肩甲骨周りの筋肉を柔らかくすることで、本来の可動域を取り戻すことができます。自分でストレッチを行うことも大切ですが、深部の筋肉までしっかりほぐすには専門的なケアが効果的です。
肩甲骨の動きにくさや肩周りの重だるさでお悩みの方は、もみかる太田駅前店で肩甲骨周りをしっかりケアしませんか？背中全体をほぐして、スムーズな動きを取り戻しましょう(´∀｀)
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投稿者
もみかる 太田駅前店
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