もみかる 太田駅前店のブログ
プライベート
投稿日：2025-10-30 16:04:02.0
- 作業スペースの工夫で集中力が変わる事実！
- 皆さん、こんにちは！もみかる太田駅前店です(´ω｀)
「なんだか集中できない」「すぐに気が散ってしまう」そんな経験はありませんか？
実は、作業スペースの環境が集中力に大きく影響していることが科学的に証明されているんです。
【視界に入るものが集中力を奪う】
研究によると、作業中に視界に不要なものが入ると、脳は無意識にそれらを認識しようとして処理能力を消費してしまいます。特にスマートフォンが視界に入るだけで、集中力が約20%低下することが実験で確認されています。
デスクの上に置かれた未読の本、積み重ねられた書類、趣味のグッズなど、作業に関係ないものが多いほど、脳の処理能力が分散してしまうんです(>_<)
【照明の色温度が作業効率を左右する】
照明の色によって集中力が変わることも分かっています。青白い光（高色温度）は覚醒効果があり、集中力を高める効果があります。逆に、オレンジ色の暖かい光はリラックス効果があり、創造的な作業に適しています。
作業内容に応じて照明を調整することで、効率が向上します。論理的な作業には明るく青白い光を、アイデア出しには柔らかい暖色系の光が効果的です(´ω｀)
【音環境と集中力の関係】
完全な無音状態が集中に最適とは限りません。研究では、適度な環境音（カフェの雑音レベル）がある方が創造性が高まることが示されています。
ただし、人の会話や歌詞のある音楽は言語処理を司る脳の部分を刺激するため、文章を読んだり書いたりする作業には不向きです。集中したい時は、歌詞のない音楽や自然音がおすすめです。
【温度と湿度の最適値】
室温が高すぎても低すぎても、集中力は低下します。研究では、21～23度が最も作業効率が高いとされています。また、湿度は40～60%が快適な範囲です。
温度や湿度が適切でないと、体温調節にエネルギーを使ってしまい、脳の処理能力が低下してしまうんです。
集中できない時は、自分を責める前に作業環境を見直してみましょう。
お子さんがいらっしゃる方は環境作りからしてあげてくださいね(^_-)
小さな工夫が大きな変化を生むかもしれません(´∀｀)
投稿者
もみかる 太田駅前店
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