もみかる 太田駅前店のブログ
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投稿日：2025-11-04 16:57:35.0
- 背中の筋肉と呼吸の深い関係…知ってました？
- 皆さん、こんにちは！もみかる太田駅前店です(´ω｀)
「なんだか息がしづらい」「深呼吸しようとしても吸いきれない」そんな感覚を持ったことはありませんか？
実は、背中の筋肉の状態が呼吸の深さに大きく影響していることが分かっているんです。
【呼吸と背中の筋肉の関係】
深い呼吸をするには、肋骨を広げる動きが必要です。この動きには、背中の筋肉が重要な役割を果たしています。特に肋間筋や背中の深層にある筋肉が、肋骨を動かすサポートをしているんです。
背中の筋肉が硬く張っていると、肋骨の動きが制限されてしまいます。その結果、肺が十分に膨らまず、呼吸が浅くなってしまうんです(>_<)
【なぜ背中の筋肉が硬くなるのか】
長時間のデスクワークや前かがみの姿勢が続くと、背中の筋肉は常に引き伸ばされた状態になります。この状態が続くと、筋肉は防御反応として硬くなり、柔軟性を失ってしまいます。
また、ストレスも背中の筋肉を緊張させる原因です。無意識に肩をすくめたり、体を丸めたりする姿勢が、背中の筋肉に負担をかけ続けています。
【呼吸が浅いことで起こる問題】
呼吸が浅いと、体内に取り込まれる酸素量が減少します。酸素不足は疲労感、集中力の低下、頭痛、めまいなどの原因になります(´ω｀)
さらに、浅い呼吸は自律神経にも影響を与えます。深い呼吸は副交感神経を優位にしてリラックス効果をもたらしますが、浅い呼吸では交感神経が優位のままとなり、常に緊張状態が続いてしまいます。
【背中の筋肉をほぐす重要性】
背中の筋肉を柔らかくすることで、肋骨の動きがスムーズになり、深い呼吸ができるようになります。深呼吸ができるようになると、体全体の血流が改善され、疲労回復やリラックス効果も高まります。
自分でストレッチすることも大切ですが、背中の深層筋までしっかりほぐすには専門的なケアが効果的です。
呼吸の浅さや息苦しさを感じている方は、もみかる太田駅前店で背中全体をしっかりケアしませんか？深く楽な呼吸を取り戻して、快適な毎日を過ごしましょう(´∀｀)
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投稿者
もみかる 太田駅前店
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