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カナウ 大阪江坂店(KANAU)のブログ
プライベート
投稿日:2024-01-25 15:31:49.0
- 体脂肪率について!
- こんにちは、カナウです!
みなさん、体脂肪率をチェックしていますか?
ダイエットでは体重に注目してしまいがちですが、体に蓄えられた体脂肪を落とすことが実は重要なのだそう。いくら体重が落ちても体脂肪率が変化しなければ、ぽっちゃりとした印象は変わりません。それどころか痩せにくい体質になった
り、リバウンド率が高くなったりも。
体脂肪がなかなか減らないという人は、生活習慣に原因が潜んでいるのかもしれません。問題となる習慣と、その解消法をご紹介します。次の7項目をチェックしてみてください。
体脂肪が増える原因
1. 朝食を抜く
2、なるべく体を動かさないようにしている
3、ながら食べ・早食いが多い
4、空腹ではないのに食べる
5、食べ物を残せない
6、食べ物を遅い時間に食べる
7、 寝る直前までテレビ・スマホを見ている
いかがでしたか?当てはまるものが多かった方は、少しずつ改善して行きましょう!
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投稿者
KANAU
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