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カナウ 大阪江坂店(KANAU)のブログ
プライベート
投稿日：2024-02-04 17:40:28.0
- むくみ・冷えに効く食べ物
こんにちは♪KANAUです！
寒い日が続きますね:( >_< ):
朝晩などはすっかり冷えて、冷え性に悩まされている方も多いのでは？
体が冷えると老廃物が溜まりやすく、むくみの原因にもなります。
むくみの改善には適度な運動が効果的といわれますが、
冷え性がつらくて体を動かすのも億劫ですよね(´；ω；`)
そんな方のために、冷え性とむくみを一緒に改善できる食材
そう、根菜です☆彡
体が冷える1つの原因に、血流の悪化があります。
血流が悪くなると末端の血管まで熱が運ばれなくなり、
手足が冷えやすくなります。
さらに、血流が悪化すると老廃物も滞りやすくなり、
むくみの原因にもなってしまうのです。
血流の改善にはビタミンが効果的です。
冬に旬を迎える大根やごぼう、ニンジンなどの根菜は
ビタミンを豊富に含み、血行促進効果を持っています。
根菜は煮物やシチュー、スープなどに活用しやすいので、
ぜひ積極的に摂るようにしてみてくださいね♪
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KANAU
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