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ザ セッション 銀座(The session)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-11-13 19:20:14.0
- コルチゾールってなに？？
- コルチゾールってどんなホルモンかご存じでしょうか？
コルチゾールは『ストレスホルモン』といって副腎皮質から分泌されるホルモンです。
ストレスは交感神経を刺激し体が緊張状態になり筋肉が硬直したり、脈拍や血圧を上昇させ脳が覚醒されるので入眠しづらい、不眠症、睡眠の質の低下なども引き起こし副腎が疲れてウイルスを排除するための必要な免疫機能が低下し、風邪をひきやすくなり熱や腫れなどの炎症、感染症や癌などの病のリスクが高くなることがあるようです。
コルチゾールの分泌は早朝が最も高く、ぐっすり眠っている夜中にはピークの時10分の1以下しか分泌されないことが分かっているのでとにかく眠って副腎を休ませましょう。
ストレスを溜めないことが大切ですが、ストレスが過剰だと感じる時は・・
ビタミンCが著しく消費されるのでイチゴやキウイ、じゃがいも、レッドピーマンなどのビタミンCを多く含む食品を積極的に摂取して、エネルギーを増産しストレスに対抗する戦闘体制を整えなければなりません。
ビタミンCは美白などの美容のために普段から摂っている方も多いとは思いますが、ストレスに対抗する効果もあるので普段からサプリでも良いのでビタミンCはしっかりと摂っていきましょう。
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