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小顔整体研究所 KSラボ 豊中店のブログ
ビューティー
投稿日：2025-06-27 17:16:25.0
- いかり肩はなぜなるの？
- いかり肩になる主な原因
「いかり肩」とは、肩のラインが上がっていて、首が短く見える状態を指します。原因には以下のようなものがあります：
1. 筋肉の緊張（特に僧帽筋）
長時間のデスクワークやスマホ操作などで、首や肩周辺の筋肉（特に僧帽筋）が緊張しやすくなります。その結果、肩が常に引き上げられた状態になることがあります。
2. 姿勢の悪さ
猫背や前かがみの姿勢が続くと、肩甲骨が広がり、肩が上がったような状態になります。
3. ストレスや精神的緊張
ストレスがかかると無意識に肩をすくめる癖がつき、慢性的ないかり肩になることがあります。
4. 筋力のアンバランス
背中や肩甲骨周りの筋肉が弱いと、肩を正しい位置に保つことが難しくなり、肩が上がった状態になります。
5. 遺伝的・体型的な要素
骨格の特徴や筋肉のつき方など、生まれつきの体型もいかり肩に影響することがあります。
改善のヒント
ストレッチ：僧帽筋、肩甲骨周りを重点的にほぐす。
筋トレ：広背筋や肩甲骨を引き寄せる筋肉を鍛える。
姿勢矯正：座り方・立ち方・歩き方を意識する。
マッサージや整体：プロの手を借りて筋肉バランスを整えるのも効果的です。
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投稿者
チャット GTPちゃん
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