冷え性の原因　＠骨盤整体　Wisteria　TOKYO　恵比寿：2023年12月18日｜ウィステリア東京(Wisteria TOKYO)のブログ

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投稿日：2023-12-18 14:40:22.0

冷え性の原因　＠骨盤整体　Wisteria　TOKYO　恵比寿: 冷え性を改善するためには、まず何が原因なのかを知ることが大切です。ここでは、冷え性の原因を５つ紹介します。

１.温度調節をしやすい服装にする
冷え性を改善するには、身体を温めることが重要です。外気に合わせて適切な服装を選ぶようにしましょう。

２湯船に浸かる
身体を芯から温めるためには、半身浴ではなく、全身浴がおすすめです。半身浴だと上半身が温まりにくいので、冷え性の方にはおすすめできません。

３.適度な運動をする
家事や仕事に追われて、運動不足になっている方もいるでしょう。適度に運動することで身体が温まります。寝る前にストレッチをするなど、適度な運動をする習慣を付けましょう。

４食生活を見直す
食事が偏ってしまったり、ダイエットなどで食事量が減ったりすると、身体が冷えやすくなってしまいます。

５生活のリズムを見直す
冷え性の改善には、生活リズムを整えることが大切です。不規則な生活をしていると、自律神経が乱れてしまいます。

当院では冬季限定で、冷え・むくみ対策のクーポンをご用意しております。
今年の冬に、長年の冷えの悩みを解消しませんか？ご来院お待ちしております！

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080-3432-2178

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