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ココカラストレッチ 中崎町店(KOKOKARAストレッチ)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-03-24 15:58:10.0
- オススメ☆肩こり解消ストレッチ３選
- こんにちは、KOKOKARAストレッチのTOMOです♪
今回は、前回のブログの続きで
肩こりを解消する簡単ストレッチをご紹介します！
↓《肩こり解消におすすめのストレッチ3選》↓
～１ 首の横伸ばしストレッチ（僧帽筋の緊張をほぐす）～
効果：肩こりの原因となる首・肩周りの筋肉をじっくりほぐします。ポイント：無理に引っ張らず、じんわりと伸ばすのがコツ！
～２ 肩回しストレッチ（肩甲骨の可動域を広げる）～
効果：固まった肩甲骨をほぐし、血流を促進！ポイント：肩甲骨を意識しながら、大きく動かすのが重要！
～3 胸開きストレッチ（猫背改善＆肩こり予防）～
効果：前傾姿勢を改善し、肩周りの緊張をほぐします。ポイント：無理に引っ張らず、肩甲骨が動くのを意識！
簡単なストレッチで肩こりを撃退☆
肩こりは日々のケアがと～～～～っても大切です
今回、紹介したストレッチを朝・昼・夜の
ちょっとしたスキマ時間に取り入れて、スッキリした不調知らずな身体を目指しましょ！
もちろん、他のご自宅で出来る簡単なストレッチも施術の際にお伝えできます☆
ストレッチ気になるよ！健康目指してるよ！他にも不調あるよ！って方もぜひ
梅田、茶屋町、中崎町からすぐのところにありますので、ご来店お待ちしております♪
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