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ココカラストレッチ 中崎町店(KOKOKARAストレッチ)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-04-20 16:56:51.0
- 寝指って？
- こんにちはー！
kokokaraストレッチですー⊂( ・ω・ )⊃
寝指とゆうワード、聞いた事ありますか？
寝指とは足の小指が捻れて爪が外側を向いてしまう状態のことを言います。
足の指は膝下からついてる筋肉と足の甲からついてる筋肉の2つで足の指を上げ下げしています。
寝指の直接的な原因は、筋力不足や筋肉のバランスが崩れることです。
・サイズの合わないシューズや靴下で圧迫されている
・靴や靴下を長時間履くことで足指を使うことが減り脳の指令が届きづらくなる
・内股、ガニ股の人
この様なことでも寝指になりやすくなります。
寝指の状態が続くと体のバランスが崩れ
他の筋肉への負担も大きくなり骨盤の歪みにも繋がります。
骨盤の歪みから腰や肩の痛み、体の重だるさにも繋がっていくんです(＞＜)
次回、寝指の改善する方法について投稿しますので
寝指かも？と思う方は是非次回の投稿も見てください(^^)
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