Under Seven【アンダーセブン ピラティス ストレッチ】
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アンダーセブン(Under Seven)のブログ
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投稿日：2024-04-01 16:59:42.0
- 身体と心の変化感じませんか？
- こんにちはアンダーセブンです。
すっかり春らしい気候になりましたね♪
外は暖かく気分がウキウキするはずなのに、なぜか気分が落ち着かない、身体がだる重い、イライラする、頭痛やめまいがある、、
このような症状でお悩みの方はいらっしゃいませんか？
春は寒暖差が大きく、気温の変化に身体がついていけず体調を崩しやすい季節です。
それに加え生活環境の変化などで緊張や不安を感じストレスを抱えがちです。
やっと冬が終わり気持ちも新たにやる気いっぱいで新年度を始めたいのに、なんだかエンジンがかからずお困りの方もいらっしゃるのではないでしょうか？
そんな時には適度な運動がおすすめです！
ピラティスでは深い呼吸を意識しながら行うので余分な緊張を避けることができ、また自律神経の集中する背骨周りをしっかりと動かすエクササイズがあるため、レッスンが終わった後には身体も心もふわっと軽くなるような感覚を得られるはずです。
季節の変わり目で不調を感じておられる方や、更年期の不調にお悩みの方にもとてもおすすめです。
ぜひこの春からピラティスを生活に取り入れてみてください。
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