Under Seven【アンダーセブン ピラティス ストレッチ】
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投稿日：2024-04-15 14:29:01.0
- 年齢は背骨の柔軟性で決まる♪
- こんにちはアンダーセブンです♪
タイトルにある言葉は、ピラティスを考案したジョセフ・ピラティス氏の言葉の１つです。
ピラティスのエクササイズを継続して行うことで、身体のアライメントが整い正しい姿勢や機能的な美しさを得ることができます。
私たちはどうしても年齢と共に背骨の柔軟性や可動域が失われていきます。
年齢を重ねると身長が縮むのは背骨の間にある椎間板が縮んだり薄くなることが原因の１つです。椎間板の新陳代謝をスムーズに行うためには、椎間板にかかる様々な方向からの適度な圧の変化が必要です。
この観点からも適度な運動が若々しい身体を保つには必要だということが分かります。
さらには背骨１つ１つをを動かす習慣が大切なポイントとなります。
ピラティスでは背骨を伸ばしたり丸めたり、側屈や回旋の動きもたくさん取り入れてエクササイズを進めていきます。
ぜひアンダーセブンでピラティスを体験してみてください。
しなやかな背骨が手に入ると今まで感じていた背中のハリや腰痛その他の身体の不調が楽になりますよ。＃マシンピラティス＃ピラティス＃パーソナルピラティス＃パーソナル＃パーソナルトレーニング＃グループピラティス＃少人数制グループピラティス＃少人数制グループピラティスレッスン＃ピラティススタジオ＃本町ピラティス＃本町＃心斎橋＃肩こり＃反り腰＃反り腰改善＃腰痛＃巻き肩＃肩甲骨＃猫背＃巻き肩改善
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