入浴するだけで健康になる！？：2024年1月27日｜ソイルストレッチ(SOIL-STRETCH)のブログ

【ストレッチ専門店】ＳＯＩＬーＳＴＲＥＴＣＨ【ソイルストレッチ】

ストレッチセンモンテンソイルストレッチ

即時予約OK

ポイント加盟店

メンズにもオススメ

リラク
整体・カイロ
リフレッシュ
エステ

千葉県松戸市上本郷2648-11
上本郷駅徒歩0分(駅ビル内)・松戸駅より1駅(3分)、松戸駅徒歩20分

ソイルストレッチ(SOIL-STRETCH)のブログ

サロンのNEWS

投稿日：2024-01-27 11:56:14.0

入浴するだけで健康になる！？: 寒いこの時期、毎日お風呂で温まっていますか？
実は、お風呂に入るだけでも体にとってプラスの反応を得られます。

寒さでこわばった筋肉を温めてほぐして上げましょう！

そこで今回はみなさんに入浴の健康効果についてご紹介したいと思います！
日本人にとって身近な入浴ですが様々な健康効果があるようです。

・水圧によるもの
お風呂に入ると水圧を受けます。この圧力で、足にたまった血液が押し戻され心臓の働きを活発にし、血液の循環を促進していきます。

・体温が上がる
体が温まると、皮膚の毛細血管や皮下の血管が広がり、血流が良くなります。それにより、体内の老廃物や疲労物質の除去、コリがほぐれ疲れが取れます。また、内臓の働きを助け、自律神経をコントロールする作用もあります。

・香りによるもの
好きな香りのアロマオイル、入浴剤などを入れれば浴室内に香りが充満し、自律神経の調整にも役立ちます。

・浮力により体がリラックスする
プールや海に入ると浮力が働いて体が浮きますね。これは、湯船の底に身体が沈んでいても同じ減少が起きます。それによって、普段体重を支えている筋肉や関節は、その役割から開放され緊張からくる体への刺激を軽減してくれるのです。

・・・適切な温度・・・
風呂の温度は、38～41℃の間がいいと言われています。体は、深部体温という体の深部の温度を0.5～1℃上げると血流がよくなり、体にたまった疲労物質が排出されて、酸素や栄養分を補給しやすくなります。平常時の深部体温は37℃ですから、お風呂の設定温度はそれより少し高めにすると良いです。
熱めが好きでも、42℃以上にするとデメリットがあります。42℃以上になると、自律神経の交感神経が優位になって体が緊張するため、凝りや疲れが取れにくくなってきます。さらに血圧が上がり、血液が固まって血栓ができやすくなる可能性があります。

なかなか生活の中でお風呂に入る時間をとるのが難しい人がいるかと思いますが、毎日じゃなくてもいいのでもし時間が見つかれば湯船に浸かってみてください！

＃松戸＃上本郷＃柏＃ストレッチ＃疲労回復＃もみほぐし＃柔軟性＃ストレッチ専門店
＃肩甲骨＃肩こり＃腰痛＃もみほぐし＃マッサージ＃パーソナル
＃骨盤矯正＃筋膜リリース＃リラクゼーション＃整体＃駅ナカ