前腕の張りにも注意です！！！：2024年1月30日｜ソイルストレッチ(SOIL-STRETCH)のブログ

【ストレッチ専門店】ＳＯＩＬーＳＴＲＥＴＣＨ【ソイルストレッチ】

ストレッチセンモンテンソイルストレッチ

即時予約OK

ポイント加盟店

メンズにもオススメ

リラク
整体・カイロ
リフレッシュ
エステ

千葉県松戸市上本郷2648-11
上本郷駅徒歩0分(駅ビル内)・松戸駅より1駅(3分)、松戸駅徒歩20分

ソイルストレッチ(SOIL-STRETCH)のブログ

サロンのNEWS

投稿日：2024-01-30 10:37:40.0

前腕の張りにも注意です！！！: 皆さま、こんにちは！！

昨日は、看板をあくせく変えること、
奮闘すること約1時間半・・・、個人的に大作を完成させたと満足させた私です。
家族に自慢で見てもらい、お褒めのお言葉をいただきました（笑）
承認欲求の塊（笑）

そんなこんなで（？）、
今日は少し前腕（肘から指先の部位）が少し重だるい印象です。
しかし、最近施術をしておりましても、
同様に前腕もしくは、上腕（肘から肩の部位）などに固さやハリが見られる傾向の方が多くいらっしゃいます。

日々のデスクワークや、スマートフォンのご活用などや、
お買い物、料理、洗濯などの生活の中でも腕や手・指を使うシーンは多くあります。
その過程でどうしても固まってしまう傾向があるかと思います。

今日は前腕のケア用ストレッチをご案内いたします。
腕の神経ラインは首や肩とも繋がっていますので、腕のケアで首や肩のつらさを軽減することも可能です。

ちょっとした空き時間にぜひ一度お試しください！！！
（動画はインスタを参照ください。）

1. 床に座ります。（椅子でも代用可能）
2. 正座（つま先は立てます。）になります。
3. 膝の横に手のひら床につけます。
4. 手首の内側が前を向くようにセットします。
5. カカトにお尻をつけて重心を後ろに下げます。
6. 7～15秒くらい止めます。
7. 余裕がある方は肘の曲げ伸ばしや肩の上げ下げをしましょう
8. 6・7を繰り返します。

詳細の動画はインスタを参照ください！
運動やさらなる体力アップには、系列のジムのご利用もお待ちしております。
体験パーソナルセッション3,300円（税込）となります。
（ウエアやタオルなどは無料レンタルです。）

＃松戸＃上本郷＃柏＃ストレッチ＃疲労回復＃もみほぐし＃柔軟性＃ストレッチ専門店
松戸＃肩甲骨＃肩こり＃腰痛＃もみほぐし＃マッサージ＃パーソナル
＃骨盤矯正＃筋膜リリース＃リラクゼーション＃整体＃駅ナカ
＃ソイルストレッチ＃ソイルストレングス