【ストレッチ専門店】ＳＯＩＬーＳＴＲＥＴＣＨ 【ソイルストレッチ】
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ソイルストレッチ(SOIL-STRETCH)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-04-25 14:50:33.0
- サビない身体つくりを！
- こんにちは。
皆さんは「身体がサビる」と聞いたことがありますか？
活性酸素が増えると身体が酸化しサビると言われています。酸化により体内のタンパク質や脂肪が変性し、老化現象が促進します。またがん、糖尿病や脂質異常症、動脈硬化などの生活習慣病の原因にもなります。
活性酸素が増える原因としてストレス、紫外線、食べ過ぎや飲酒、たばこ、などがあります。
身体をサビさせないため、日頃からバランスのとれた食事や適度な運動習慣、十分な睡眠によって活性酸素を増やさない事が重要です。
食べ物には活性酸素の働きを抑える様々な抗酸化成分が含まれています。抗酸化作用のある栄養素はビタミンACEやポリフェノール、リコピン、カテキンなどです。
これらを含む色鮮やかな食材、トマトやブロッコリー、ぶどうや緑茶などを積極的にとりましょう。海藻や豆類、穀物などにも豊富に含まれています。毎日の食事で上手に摂取しましょう。
またサビない体つくりにはストレッチはかかせません。
紫外線も強くストレスも多くなりやすいこの季節、ストレッチで身体をほぐしサビない身体をつくりましょう。
ご予約お待ちしております。
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