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ザボディコーチ(The Body Coach)のブログ
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投稿日：2022-10-14 19:26:39.0
- 冬こそダイエット！？
- こんにちは。ボディコーチ-The Body Coach-の佐藤 正美です。
最近は寒くなってきましたね。
寒くなると運動するのも億劫になる方も多いのではないでしょうか？
ボディコーチはマッサージ以外にもエクササイズやダイエットのコースもあるサロンなので
今日はなぜ「冬こそダイエット！？」についてお伝えします。
「褐色脂肪細胞」という言葉を聞いた事はありますか？
私たちの体にある脂肪細胞は「白色脂肪細胞」と「褐色脂肪細胞」の
２種類があります。
白色脂肪細胞は体内の脂肪のほとんどを占める細胞で体脂肪を構成しています。
白色脂肪細胞は「脂肪をため込む」働きがあります。
それとは反対に「褐色脂肪細胞」は脂肪を燃焼させる働きがあります。
この脂肪細胞は寒い条件下で働くと言われており
・夏よりも冬にふえる
褐色脂肪細胞は寒い時期に活性化され脂肪が燃焼されていきます！
セルフケアとしては褐色脂肪細胞が多くあるとされている肩甲骨周りを
動かすエクササイズをしてみましょう！
積極的に動かす事によって周囲の血流も良くなり肩こりの改善にも効果的です。
運動以外にも食事で褐色脂肪細胞を増やすという方法もあります。
唐辛子やニンニク、生姜には褐色脂肪細胞を活性化させる成分が含まれて
いるそうです。
運動と食事で綺麗にダイエットできるのが理想ですね！
ご来店お待ちしております
セラピスト
佐藤 正美サトウ マサミ
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