眠りについて：2024年5月3日｜オネム(ONEMU)のブログ

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投稿日：2024-05-03 13:37:34.0

眠りについて: 睡眠について
こんにちはドライヘッドスパ専門店ONEMUの増成です。今日は睡眠について考えていきたいと思います。

睡眠は身体的にも精神的にも健康を維持するために不可欠なプロセスです。身体が回復しエネルギーを回復し筋肉を修復する時間でもあります。他にも睡眠は記憶や学習の統合にも役立ちます。

【睡眠の段階】
睡眠には、それぞれ異なる脳波パターンを伴う 4 つの段階があるのをご存じでしたか？

・段階 1 (浅い睡眠)…意識がぼやけ始め筋肉がリラックスします。
・段階 2 (軽い睡眠)…心拍数と呼吸が遅くなり体温が低下します。
・段階 3 (深い睡眠)…筋肉がさらに弛緩し目覚めにくくなります。
・段階 4 (レム睡眠)…脳の活動が活発化し夢を見ます。

これらの段階は、夜を通して繰り返し発生します。レム睡眠は、通常は睡眠が始まってから 90 分後に始まり夜が進むにつれて長くなるそうです。

【睡眠の利点】
十分な睡眠には以下のような多くの利点があります。

・身体的健康…心臓病、脳卒中、2 型糖尿病のリスクを軽減します。
・精神的健康…うつ病や不安のリスクを軽減します。
・認知機能…記憶力、注意力、判断力を向上させます。
・パフォーマンス…運動能力、反応時間、創造性を向上させます。
・安全…事故や怪我のリスクを軽減します。

人間にとって大切な睡眠ですが、もし寝付けないとかスッキリ目覚められないというお悩みがありましたら…ぜひドライヘッドスパ専門店ONEMUにお越しくださいませ。

★住所★
大阪府大阪市中央区内久宝寺町3-3-6takushiビル201

★電話★
050-8884-6170

★ホットペッパービューティー★
https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000592944/?cstt=1

★営業時間★
12:00-21:00
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