産後骨盤について：2024年1月30日｜ゆう鍼灸整骨院新福院のブログ

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投稿日：2024-01-30 11:10:09.0

産後骨盤について: 本日は産後骨盤について
聞かれる質問をご紹介させていただきます。

Q.いつから始めるのがベスト？
A.産後3か月からがおすすめ

出産直後から産後2ヶ月までは身体も疲労がたまり傷ついた状態なので、
無理に骨盤を締めると悪露が出る期間が長引いたり、
子宮や体力の回復が遅れる可能性あり。
なので、産後2ヶ月は体力の回復に
専念して安静にするようにしましょう。

Q.産後いつまでが効果がある？
A.最も効果的な時期は、産後3ヶ月～産後6ヶ月と言われています。
産後の骨盤のじん帯はとても柔らかくなっていて、
骨盤矯正をして正しい位置に戻すのに良いタイミング！

たとえ産後6ヶ月以降であっても全く骨盤が戻らないというわけではありませんが
・産後6ヶ月を過ぎると骨盤は閉じた状態になり、ゆがんだ状態で安定してしまう。
・緩みがなくなるので緩んでいた時期と比べると骨盤の変化が少なくなり、
効果を実感できるまでの時間や歪みが整うまでの時間はベストの時期と比べると長くなる。

ということがあるので、
矯正は特に効果的な産後6ヶ月までに始めるのをおすすめ。

Q.産後歪むのはどうして？
A.妊娠中から「リラキシン」というホルモンが出ることで、
出産に備えて靭帯が少しずつ緩んできます。
このホルモンは妊娠ヶ月から産後2～3日まで出て、
そこから減少していくと言われています。

産後、本来ならば3～4ヶ月かけて自然に骨盤は元の状態に戻っていくのですが、
妊娠前からもともと骨盤がゆがんでいたり、妊娠中に身体のバランスが崩れていたりすると
より元に戻りづらい状態になってしまいます。

気になることはお気軽にご相談下さい。

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