ゆあ整骨院のブログ
- ダイエットの為のまず取り組むべきこと(栄養編)4
- では、前回の続きです!
消化・吸収機能の不調
これまでご紹介させて頂いた5大栄養素を身体に取り込むためには、それらを食べるだけでは駄目で、しっかりと消化吸収できる必要があります。
そこで重要になるのが胃や腸の状態です。
・胃酸分泌十分にできていること
・腸内細菌のバランス
・腸内細菌のいる場所
の3つが適切であることが重要です。詳しくはまた別の機会にご紹介させて頂きますが、これらがうまくいっていれば、必要なものは身体の中に入れ、不必要なものは身体の中に入れないといった具合に消化・吸収機能がしっかりと働いてくれます。
改善のためには、
・よく噛んで食べること
・消化吸収しやすい調理を加えること
・サプリメントなどで消化をサポートしてあげること
以上のようなところに気を付ける必要があります。
まとめ
今回は「ダイエットの為にまず取り組むべきこと」に関してご紹介させて頂きました。
ご紹介させた頂いたようにダイエットをしようと思った場合、まず取り組むべきはカロリー制限や食べるものの量をむやみに減らす事ではありません。
まずは、栄養の質を考え、余分なものを取り除き(精製糖、リノール酸)、その上で必要なもの(5大栄養素+食物繊維)を摂る必要があります。
そして、それらをしっかりと消化吸収できるように胃腸の調子や腸内環境を整える必要があります。
それらを実践することでダイエットを無理なくできる身体になり、実際にはその過程で身体が絞れていく人も多いです。そして何よりも身体の調子自体が良くなる人が多いです。
イベントなどで、ダイエットに焦る人がいるかもしれませんが、無理なダイエットをして身体を壊してしまっては元も子もありません。
ダイエットをする際には、正しい方法で無理のない形で取り組んで頂ければと思います。
終わり
新 規 |
¥4,000
銀座仕込みの超本格パーソナルトレーニング【60分】 通常13,500円
|
このクーポンで 空席確認・予約 |
-
●2023-05-18
-
●2022-10-16
-
●2022-10-13
-
●2022-10-10
-
●2022-10-07
- 2024年6月分(0)
- 2024年5月分(0)
- 2024年4月分(0)
- 2024年3月分(0)
- 2024年2月分(0)
- 2024年1月分(0)
- 2023年12月分(0)
- 2023年11月分(0)
- 2023年10月分(0)
- 2023年9月分(0)
- 2023年8月分(0)
- 2023年7月分(0)
- 2023年6月分(0)
- 2023年5月分(1)
- 2023年4月分(0)
- 2023年3月分(0)
- 2023年2月分(0)
- 2023年1月分(0)
- 2022年12月分(0)
- 2022年11月分(0)
- 2022年10月分(5)
- 2022年9月分(5)
- 2022年8月分(8)
- 2022年7月分(1)
- 2022年6月分(5)
もっと見る
ゆあ整骨院のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
新 規 |
【肩こり腰痛でお悩みの方に★人気NO.1】全身徹底整体(60分) 通常8000円 ¥4,000
|
新 規 |
【効果◎産後の骨盤の歪みやお悩みに】産後骨盤矯正(60分) 通常8,000円 ¥4,000
|
新 規 |
【学割U24】当店1番人気の整体!【学生の方限定】通常8000円 ¥3,000
|
新 規 |
【在宅ワークでお疲れの方に!!】猫背・巻肩姿勢矯正(60分) 通常8,000円 ¥4,000
|
新 規 |
【体の歪み・姿勢が気になる方に!!】全身骨格矯正(60分) 通常8,000円 ¥4,000
|
全 員 |
ネット予約専用【2回目以降のご予約の方】 ¥0
|
※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。