呼吸と頭痛：2024年4月5日｜川西アクシス整体院(AXIS)のブログ

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投稿日：2024-04-05 16:16:52.0

呼吸と頭痛: いつも川西AXIS整体院をご利用頂きありがとうございます。

今回は呼吸と頭痛との関連性について一緒に考えてみましょう(^ ^)

頭痛でお悩みの方の呼吸の仕方を見てみると、呼吸が浅い状態である事が多いです。
呼吸において重要な部分は「肺」や「横隔膜」ですが、頭も呼吸に関連しています。

呼吸は息を吸う「吸気」の時に、肺の下にある横隔膜が引き下がることで、
肺が拡がり空気を吸う事が出来ます。

反対に息を吐く「呼気」の時には、肺の下にある横隔膜が引き上がって、
肺を横隔膜で挟み込むことで空気が押し出されて吐く事が出来ます。

この呼吸の働きにプラスして、頭蓋骨も動いています。

頭蓋骨は、「吸気」の時に拡がって、「呼気」の時には、縮まります。
呼吸に合わせて頭も大きくなったり、小さくなったりしているのです。

この頭蓋骨の動きが、頭痛に関係している訳です。

頭痛持ちの人の頭は、頭蓋内の脳脊髄液の循環が停滞していて、
頭がパンパンに大きくなっている事が多いです。

呼吸でいうと「吸気」の状態になっています。

慢性的に頭が本来よりも拡大して、
息を吸った状態で頭が固定されているので、
息が吐き辛くなってしまいます。

この状態を放っておくと、地下鉄が息苦しくて苦手になったり、
過呼吸、ひどい時はパニック障害を引き起こすこともあります。

頭蓋骨と腹式呼吸で必ず意識するべき「横隔膜」は連動しています。
横隔膜の動きが良くなると、頭蓋骨の動きも良くなります。

頭蓋骨の動きが改善されると、頭が小さくなって、
頭痛の原因にもなる脳圧が下がります。

以前、当院の利用者さまが、ヨガに通い出して片頭痛の頻度が減ったと言っていました。
これもヨガによって、横隔膜の動きがよくなり、頭に作用したと考えられます。

頭痛と呼吸の仕方、そして頭蓋骨の動きは少なからず関連性があると言えそうですね(^ ^)

当院の施術では、頭の筋肉の緊張だけでなく、頭部の骨の動きや、
呼吸の深さについてもお話しいたしますので、なかなか変化しない頭痛でお悩みの方は、
一度当院までご相談くださいませ(^ ^)

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