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月寒はーと整骨院

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月寒はーと整骨院のブログ

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投稿日:2022-06-08 15:42:36.0
身体の使い方を変える
身体の使い方を変える_20220608_1
慢性的に腰が痛い。何かをしなければ。
と、筋トレとかウォーキング、ランニングなど始める方が多くいらっしゃいますが、運動すれば良いという事ではありません。

そもそもなぜ慢性腰痛になっているのかと。
多くは、日頃の身体の使い方によるものなんです。
身体の使い方が間違っている状態でトレーニングする。
これは、いつも負担をかけられている筋肉にさらにムチ打つ行為です。

ではなくて、まずやらなければいけないのは、日常生活の動作で身体を楽に動かすこと。
筋力に頼らない立ち方、動き方を身につけた方が良いかと。
その上でトレーニングするのはOK。

みなさん治療院、整体院に行って腰痛体操や体幹トレーニングなどを教わると思いますけど、これ実践してやっている人って少ないんですよ。
理由は単純。
面倒くさい。

しかし呼吸や日常生活動作って、わざわざ時間作ってやることじゃないので楽に続けられます。
そして身体のパフォーマンスも上がって痛みも出にくくなると。
いいことばっかり☆

建物だって基礎も杭もブレているとその上にいくら頑丈な物建てても地震で崩れる。
しっかりと杭打って基礎も丈夫であればその上はブレない。

基礎って大事。
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中村 竜佑ナカムラ リュウスケ
投稿者
月寒はーと整骨院 中村 竜佑

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中村 竜佑

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まずは「快適な状態」を知ることから始めましょう♪

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月寒はーと整骨院のブログ(身体の使い方を変える)/ホットペッパービューティー

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