月寒はーと整骨院のブログ
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投稿日：2022-07-19 14:40:16.0
- 正しい座り方とは
- 正しい座り方でよく言われるのが、骨盤を立てて背筋を伸ばしてという事。
このイラストで上２つの状態ですよね。
でもこの姿勢で長時間座っていられますか？
実際試してみると、しんどいですよ。
結局、同じ姿勢でいることはどんな正しい座り方だろうが身体を固まらせてしまうんです。
それがコリや痛みに変わっていくんですね。
しかし同じデスクワークをしていてもコリや痛みが起こらないという人もいます。
そういう人は日頃からムダな力が入っていません。
だから不快を感じる前に、自然と動いているんです。
身体が固まらないように、あえて上の×マークの姿勢を取ったりまた戻したり。
足を組んだり組み替えたり。
貧乏ゆすりしてみたり、立って歩いたり。
そうすることで身体に動きがつくんです。
関節もゆるんで筋肉動かす事で血流も上がると。
足を組むなと言われているけど、どんどん組んで組み替えた方が良いかと。
本当は貧乏ゆすりだって足を振動させることでその振動が身体全体に伝わり、固まるのを防ぐから良いし。
何が言いたいかって、快適な姿勢ってその都度変わるよってことです。
同じ姿勢で固まらせず、順応させていきましょう☆
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