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オーバー365 上田店(OVER365)のブログ
プライベート
投稿日：2023-09-22 10:03:52.0
- むくみ…ません？！
- #上田市#上田市エステ#上田市整体#上田市フィットネス#体温調節#代謝アップ#免疫力#健康第一#不調改善#不調原因
こんにちは☆オーナーの私です♪
皆様！ むくみ ませんか！？
私は、夏になるととんでもなく むくみ を感じていてアレやコレや色々試して試行錯誤しているのですが…一時良くなるが…に実は悩まされてます(u_u)
→夏は一年の中でむくみやすい時期ですが毎年酷くなってる…
そして、最終的に行き着いた先！！
運動不足…
はい！正しく！！
年々、運動しなくなってると改めて反省しましたT-T
そして、悲しいですが…年々筋力も落ちて行きますしね…
そこで ルームバイク 買いました☆
簡単に出来る事！そして、むくみ 改善の為、 ふくらはぎの筋肉 を鍛える為！！
→今後の変化も載せて行きます^ ^期待しかないです^ - ^ ^ - ^
生理前や一時的に むくみ 出る方は水分排出しやすい飲み物載せておきますので、良かったらご参考に♪
※トマトジュース→カリウムたっぷり♪
※豆乳→余分なナトリウムを排出♪
※レモン水→代謝を促す♪
※ルイボスティー→ビタミンB2補給♪
※黒豆茶→ついでに脂肪燃焼もしたい♪
☆そして1番良いのはもちろん 水！ むくみの原因は 水分不足 もあります！体の60%は水分！！
→1日＝2Lを目安にこまめに摂取しましょう(o^^o)
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内堀 美奈ウチボリ ミナ
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