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オーバー365 上田店(OVER365)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-09-30 10:22:08.0
- 代謝が良い人と悪い人
- #上田市エステ#上田市整体#上田市フィットネス#体温#健康#ボディメイク#体力アップ#免疫力アップ#代謝アップ#メンズエステ#メンズ脱毛
こんにちは☆オーナーの私です^_^
お客様の中に 汗をかかない、冷え性で代謝を良くしたい とお悩みの方が多くいらっしゃいます…
代謝とは…
外部か、摂取したエネルギーが体内で利用・消費される事です！
【新陳代謝】新しい細胞が生まれて古い細胞が排出される一連のサイクル
【基礎代謝】生命維持に必要なエネルギーの2種類がおもな代謝と呼ばれるものです♪
★代謝が悪いと…
血の巡りが良く無く低血圧・冷え性・便秘・汗をかきにくいなどのお悩みが出てきます…
☆代謝が良い人はこれをやってる！
・バランスの良い食事をし水分補給をしっかり行ってる
・過食をしない
・適切な筋肉量に適度な運動をし、しっかり汗をかく
・しっかりと睡眠をとる
自分の 生活習慣 と比べていかがでしたか？
すべては無理でも少しずつ代謝UP目指して
生活習慣を見直していきましょう(^^)
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エステティシャン・フィットネストレーナー
内堀 美奈ウチボリ ミナ
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