体質改善とは？其の3：2023年11月2日｜オーバー365 上田店(OVER365)のブログ

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投稿日：2023-11-02 10:05:26.0

体質改善とは？其の3: #上田市エステ#上田市整体#上田市フィットネス#体温#代謝アップ#免疫力アップ#長野県#メンズ脱毛#メンズエステ#ボディメイク

こんにちは！オーナーの私です♪
【体質改善】の最後です☆
レッツゴー！！

お悩み4 肌荒れしやすい体質を改善したい

肌荒れに関する悩みは、メイクをする女性のに多い傾向があります…
毎日鏡を見ているので、ちょっとした変化にも気づきやすくなっているでしょう！

ニキビ、乾燥でお肌が赤くなる、ごわごわするなど、気になってしまいますよね…

こうした肌荒れの原因は、おもに【ターンオーバーの乱れ】と【バリア機能の低下】です。

○ターンオーバーとは、古い角質が剥がれ落ち、新しい細胞に入れ替わる身体の仕組み！
ストレスや運動不足、生活習慣の乱れなどが原因で乱れると、古い角質が表皮に積み重なり、ゴワゴワとお肌が厚くなります…
○バリア機能が低下すると、肌内部から水分が蒸発しやすくなり、乾燥が進み、紫外線や花粉などの外的刺激を受けやすくなり、肌荒れしやふくなります！
肌荒れしやすいと感じるなら、スキンケアだけでなく、【インナーケア】も合わせたケアが大切^ - ^
外側と内側から同時にケアすれば、肌荒れの原因に広くアプローチすることが可能です☆

↓疲れやすい体質の改善方法↓
疲れやすくなる原因は、おもにストレスである事が多いです！ストレス解消と同時に、【食事や運動】でアプローチを行えば、心身の疲労を解消することが可能です^ ^

肉体的な疲労回復に効果が期待できるのは、ビタミンB群を含む食材です！
たとえば、豚肉などに含まれているほか、白米に胚芽米や玄米を混ぜるなどして、食事に取り入れてビタミンB1を摂取出来ます☆

精神的な疲労回復に効果が期待できるのは、【運動】です◎気持ちがスッキリするため、ウォーキングやストレッチなどの適度な運動に挑戦してみてください(^_-)

映画を観て泣いたり、大声で歌を歌ったりと好きな時間を過ごすことも効果的！

すべてやるのは大変なので、サプリメントや漢方などの力も借りつつ、無理なく体質改善を進めてくださいね^_^

しっかりアドバイスややり方の説明もしながら二人三脚で取り組んで行くサロンです♪
1人で頑張れない方、不安な方！一緒に頑張りましょう^o^