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オーバー365 上田店(OVER365)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-01-13 10:01:40.0
- 肩甲骨ってとっても大事！
- こんにちは！長門です！
本日は、『肩甲骨の重要性』についてお話します(^O^)
こんな方におすすめ！！
・肩こりに悩んでいる
・腕が上がらない
・腕をある角度にすると痛みがある
・肩がガチガチ
・猫背
まずは肩甲骨の重要性からお話しします(^o^)ノ
上半身の肩甲骨と下半身の骨盤は、とても重要な身体の要です。肩こりのある人のほとんどは、肩甲骨がガチガチに固まっています。
肩甲骨には多くの筋肉がついているため、肩甲骨の動きが制限されるとそのまわりの筋肉まで動かなくなって硬直してしまいます。
肩甲骨回りの筋肉には、首や肩、腰につながる筋肉もあります。腕を上げたり下げたり回したりといった動きに連動して肩の自由な動きをサポートしているのです。常に前かがみの姿勢の人は胸の筋肉が収縮されているため、肩鎖関節の動きが悪くなり、肩甲骨の動きも制限されてしまいます。
肩甲骨が巻き起こす身体への影響
・猫背・巻き肩・肩こりなどなど( 一一)
肩甲骨は自由に動かすことができますが、使うことを意識しなければその動きを最小限にとどめることも可能な骨です。デスクワークやパソコン・スマホを使用していると、前かがみの姿勢が長時間続き肩甲骨は固定されていきます。また年齢とともに筋肉は衰えていきます。本来は宙に浮いているはずの肩甲骨が身体の内側にへばりついたような状態になり「猫背」姿勢になります。また、肩が身体の内側に入って「巻き肩」になったり、肩甲骨の動きが悪くなれば、その周囲の筋肉の血行も悪くなって老廃物がたまり「肩こり」を引き起こします。
そんなことにならないために1日1分、いや30秒でも良いんです！お風呂、シャワーと一緒に前後のぐるぐる肩回しをやってみましょう！
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長門 聡汰ナガト ソウタ
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