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オーバー365 上田店(OVER365)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-10-14 12:46:45.0
- 秋ですね
- こんにちは！堀内です！
今日は またまた食欲の秋 のお話。
秋は旬の食材が豊富。しかも、果物やさつまいもなど糖質の高い物も多く、食べ過ぎにつながりがちです。怖いですね(T-T)
また、気温が下がり過ごしやすくなると、胃腸の働きが活発になることで自然と食欲が湧いてきます。秋太りを防ぐには、こまめな運動と食べる量の調整が大切です。
でも、秋の食材の中でも、私たちに嬉しい最強腸活食材があるのを忘れてはいけません！！
信州はなんと言ってもキノコ王国！
そう！キノコ！積極的に摂って腸内環境整えていきましょ！！
おすすめは鍋（他の野菜やタンパク質も一緒にたくさん摂れます）
キノコが苦手な方などはハンバーグの中にエノキを細かく刻んで入れるとそんなに気にならず食べられるし、お肉の量も少なくてもカサ増しできちゃいますよ！
お試しあれー！
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