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オーバー365 上田店(OVER365)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-10-08 11:05:39.0
- #胃と腸 その2
- 皆様こんにちは^ ^
#腸内環境 が#健康 の鍵って皆様ご存知ですか？？
腸内には様々な細菌が存在していて、その種類は約1,000種類！数は100兆個にも及ぶんですって！！
それらが「花畑」の様に見える事から#腸内フローラ って呼ばれています♪
腸内細菌は「善玉菌」「悪玉菌」「日和見菌」の3つのグループに分けられ、私達にとって良い働きをする「善玉菌」が悪い働きをする「悪玉菌」より多い状態が理想！！
このバランスが乱れると「悪玉菌」が優勢になって軟便、便秘、腹部膨張感などの#健康リスク に繋がってしまいます…
健康の鍵は「善玉菌を優勢に保つ事」なのです！！それには！善玉菌を増やす事が大切です！！！
#善玉菌 を増やすには「生きて腸まで届く#乳酸菌 を摂る事」が何より大切です！
朝食代わりに空きっ腹でヨーグルトは酸に弱い#乳酸菌 にはNG！！
おすすめは
☆胃酸の影響が弱くなる食後に摂取
☆熱や酸に強い#乳酸菌 を選ぶ事是非良い#乳酸菌 を選んで腸内から#健康 を目指しましょう♪
#痩身#運動#腸内環境#睡眠#ダイエット#上田市エステ#上田市整体#上田市フィットネス#フェイシャルエステ#エステサロン#肩こり#代謝アップ#脱毛#毛穴#オールハンドリンパ#リンパ#長野県エステサロン
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