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投稿日：2022-08-23 13:21:54.0
- スクワットは女性にとってメリットはいっぱい★
- スクワットは最強の筋トレ！★女性に嬉しいメリットがいっぱいのスクワットについてご紹介します。
スクワットは、「美脚になりたい・メリハリボディを作りたい」など、美しくなりたい女性にピッタリのトレーニングです！
スクワットは下半身の筋肉を鍛えるイメージがあるかもしれませんが、実は腹筋や背筋など、全身の筋肉を使うので、効率よく全身痩せを目指すことができます。
スクワットの主な5つの効果
・基礎代謝がアップし痩せやすいカラダが作られる
・ヒップアップ効果
・脚痩せ効果
・姿勢改善効果
・冷えやむくみの改善効果
ダイエット効果はもちろん、冷えやむくみの改善にもつながるので、特にダイエット目的でなくてもぜひ女性に取り組んでほしいトレーニンです！
実際に、「スクワットで下半身を鍛えたら、脚が太くなりそう」・「ムキムキの太ももになったらイヤ」など、運動未経験の方や初心者の方からご相談を受けます。
でも大丈夫です！スクワットは正しいフォームで行えば、脚が太くなるどころか、全身痩せやヒップアップ、美脚効果が期待できます。
スクワットで脚が太くなるとしたら、正しいやり方で行わず間違ったフォームで行うと、太ももの前側に強い負荷がかかり、前ももの筋肉ばかりが発達して足が太くなってしまいます。
カナロアのパーソナルトレーニングではトレーナーが正しいフォームで行えるようマンツーマンでサポートするため、ケガ防止はもちろん効率よく結果を出すことが可能です。
「なかなか効果が出ずお悩みの方」や「効率よく痩せたい」などでお悩みの方はぜひカナロアのパーソナルトレーニング体験にお越しください！
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投稿者
土肥 透江
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