イーストレッチジム オオサカシンサイバシテン
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イーストレッチジム 大阪心斎橋店(E-STRETCH GYM)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-06-03 12:53:44.0
- X脚・O脚が悪化するNG筋トレ？
- こんにちは！
イーストレッチジム心斎橋です！
「頑張って脚のトレーニングをしているのに、なぜか脚が太く見える…」
「スクワットしてるのに内ももが引き締まらない…」
実はこれ、X脚・O脚のまま筋トレしていることが原因かもしれません！
X脚・O脚の方は、骨盤や股関節、膝のアライメント（位置）が崩れた状態になっています。
この状態で脚のトレーニングをすると、
・使いたくない前もも・外ももばかり使ってしまう
・内ももやお尻の筋肉が効きづらい
・下半身太りや張りが悪化など、逆効果になってしまうこともあります…
→解決のカギは「整えてから鍛える」ことです♪
イーストレッチジムでは、
1 姿勢分析・可動域チェック
2 骨盤や股関節のストレッチでアライメントを整える
3 ピラティスで正しい動きのクセを身体に定着
4 トレーニングで引き締めたい部位へ効果的にアプローチ
という段階的な流れで、効率よく美脚をつくることができます^_^
イーストレッチジムはモデルを数多く指導した実績があります！
皆様も綺麗な脚になるために、整えてから鍛えませんか？
お気軽にご来館ください♪
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