8月から平日もピラティス　レッスン始まってます！：2023年8月5日｜アンヨガスタジオ(Ann Yoga Studio)のブログ

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ビューティー

投稿日：2023-08-05 12:18:59.0

8月から平日もピラティス　レッスン始まってます！: みなさん、こんにちは！
AnnYogaStudioです(^^)/　

☆毎週日曜日　10：00～11：00　ピラティ　junnko

8月からは

☆☆☆火曜日10：30～11：30　ピラティス　junnko☆☆☆

平日しかこれなかった方へ、ピラティスやってみたいとお声を多く頂き
スタートしました♪

そこで今回は、ピラティスの特徴をお伝えしていきたいとおもいます！

【ピラティスの特徴】
●インナーマッスル
別名深層筋とも呼ばれ体の中心部分に近い筋肉のこと。
インナーマッスルを鍛えることで姿勢が改善され太りにくい体になり、体幹も鍛えられます。
また、内臓や骨などを守るという重要な役割もあります。

●姿勢改善
背骨に近い「腹横筋」を鍛えることで背骨のアーチが改善し、無駄な動きがなくなり
楽になることで姿勢が改善されます。
また、背骨を正しい位置にする筋肉を強化することで、左右のバランスをとります。
肩こりや頭痛にお悩みの方はぜひピラティスを試してみましょう！

●胸式呼吸
ピラティスでは交感神経が優位になり筋肉を鍛える際に有効な「胸式呼吸」を用います。
胸式呼吸は腹横筋を刺激し脊柱や骨盤を正常な位置に戻します。
この呼吸をマスターすると基礎代謝も上がるため、ダイエットにも有効です！

色々特徴をお伝えしましたが、
肩こりや腰痛などの改善だけでなく、生活習慣病の予防改善や睡眠の質向上、
ダイエットや部分痩せまで出来ちゃうピラティス。

これはもうやるしかないですよね！
今すぐピラティスに取り組んで、健康と理想の身体を手に入れましょう！
是非レッスンにいらしてくださいね！お待ちしております(*^^*)

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