食欲の秋はなぜ？　Why?：2023年9月11日｜アンヨガスタジオ(Ann Yoga Studio)のブログ

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ビューティー

投稿日：2023-09-11 13:19:56.0

食欲の秋はなぜ？　Why?: こんにちは!(^^)!　　
Ann　Yoga　Studioです☆

食欲のタイトルの「食欲の秋はなぜ？　Why?」
日照時間が短くなると、心身の安定につながる脳内の「セロトニン」の分泌が減り、
それを補うためにたくさん食べたくなるそうです！
気温が下がると基礎代謝が上がるため、
寒い冬に備えてカロリーを蓄えておこうとする事も理由の一つ。

皆さんは「食欲の秋」の由来、知っていますか？
多くの食材が豊富にそろう秋に、採れたてをその時期にいただこうという
昔の人びとの考えが広まり、いつしか「食欲の秋」と呼ばれるようになったんだそうです。

☆セロトニンが関係している
セロトニン（※1）は別名「幸せホルモン」とも呼ばれており、
満腹感を与えて食欲を抑える働きがあります。
（※1）この成分は、日光に当たる時間と比例していて、
陽の光を浴びる時間が短いと減り、長ければ増えるのだとか。
つまり秋は日照時間が短いので、夏に比べて太陽の光を浴びる時間が短く、
かつセロトニンの分泌量も減るので、食欲が増えると言われています。

☆気温の低下も関係している？
寒い環境に身を置くと、脂肪を燃焼して体温を保持しようとします。
基礎代謝が上がればその分多くのエネルギーを消費してしまうので、
失った分を補おうとして食欲が増すのです。

空腹は、エネルギー補給を訴える体のシグナルでもあるんですね！

秋に入ると、うだるような暑さから一変、過ごしやすい気温に落ち着くので、
本来の食欲に回復することが多いようです！
食べて、ヨガして、しっかり睡眠取って健康的な身体づくりを目指しましょう！

Ann　Yogaのブログでは、
たまーに、知らなくても良いような知識（雑学）もお伝えしていきます!(^^)!
お楽しみに♪

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