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リセット(Reset)のブログ
- 痩せるために必須なタンパク質
・最近お腹周りが大きくなった…
・肌がなんだかくすんで疲れて見える…
などのお悩みはありませんか?
今回はそんな悩みを解消するカギとなる
タンパク質についてお話します。
タンパク質は糖質や脂質と比べ
脂肪になりにくいため
タンパク質を多く含む食材は
ダイエットにもおすすめと言われます。
タンパク質を積極的に摂取することで
筋肉量の増加にもつながり
筋肉が増えることにより
基礎代謝が上がり
脂肪が燃焼しやすくなります。
また、筋肉のほかにも
肌や髪、爪、臓器なども
タンパク質から作られるため
美容や健康にとって欠かせない栄養素です。
タンパク質を多く含む食材
肉類
魚介類
卵類
乳製品
大豆製品
ビーフジャーキーやするめ、きなこは
特に高タンパク質の食材です。
しかし、毎日安定した
タンパク質量を摂取するのは
なかなか難しいですよね。
そこで朝食の飲み物を
プロテインにするのがオススメです!
Resetでは無添加のプロテインの販売や
サプリメントのご提案もしております。
お店の商品以外にもあなたに合ったものを
オススメさせていただいています。
サプリメントにお悩みの際は
ぜひ一度ご相談くださいね。
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