冷えに良い食べ物：2022年11月30日｜リセット(Reset)のブログ

スタッフ募集を見る

Reset　骨盤矯正・小顔矯正

リセットコツバンキョウセイコガオキョウセイ

即時予約OK

ポイント加盟店

メンズにもオススメ

リラク
整体・カイロ
エステ
ネイル

大阪府大阪市天王寺区上汐３－２－１６－４０５号室
谷町九丁目から徒歩2分上本町から徒歩3分の好立地 ☆口コミランキング1位☆

リセット(Reset)のブログ

ビューティー

投稿日：2022-11-30 12:58:58.0

冷えに良い食べ物: 朝晩が冷えこみ
体調も崩しやすくなる季節…
冷えが気になっていませんか？

今回は冷え、血行不良に
良い食べ物をご紹介します。

冷えは血行不良からも起こります。
血液には熱を全身に
運ぶ役割があるからです。
なので筋肉の低下や
首肩こりなどの筋肉の緊張が起きると
循環が悪くなりして
熱がいきわたりにくくなります。

他にも栄養不足からくる冷えもあります。
エネルギー不足から
体内で十分熱が産生できず
冷えの原因になってしまうのです。

食事で大切になるのは
筋肉とエネルギーの材料になる
【たんぱく質】
と、その代謝にかかわる
【ビタミンB6】
を摂取することです。

血液を促進する働きのあるビタミンE
辛み成分ショウガオールが体を温める生姜
血液も流れをよくする
アリシンを含むにんにくなどもおすすめです。
アーモンドなどのナッツ類は
ビタミンBや良質な脂質で
エネルギーのもとに！
ダイエット中の間食にもおすすめです。
赤ピーマンはビタミン6を多く含みます。
鶏むね肉はアミノ酸や
タンパク質が豊富に含まれます。
冷えは万病のもとともいわれ
血行不良は様々な不調を起こします。
体内からもしっかり冷え対策をしましょう。

また姿勢不良は
循環が悪くなりやすく
筋肉の緊張を起こしやすくなるので
骨盤矯正でしっかりと
循環もよくしていきましょう！

#骨盤矯正 #産後骨盤矯正 #骨盤 #産後 #矯正 #マタニティ整体 #整体 #小顔矯正 #小顔 #巻き爪矯正 #巻き爪補正 #巻き爪 #パーソナルトレーニング #生理痛 #生理周期 #女性ホルモン#インナーマッスル #体幹 #体幹トレーニング #ピラティス #筋膜リリース #筋膜 #肩甲骨はがし #肩甲骨 #猫背 #姿勢矯正 #美脚 #美脚矯正 #O脚 #X脚 #O脚矯正 #X脚矯正 #ボディライン #内面美容 #酵素 #酵素ファスティング #ファスティング #ラジオ波 #セルライト #高周波 #男性セラピスト #メンズセラピスト #ヘッドマッサージ #ヘッドスパ #ドライヘッドスパ #浮腫 #むくみ #毒素 #デトックス #肩こり #腰痛 #肌荒れ #顔のむくみ #脚のむくみ #足のむくみ #顎関節症 #顎関節 #顎の歪み #あご #エラ #ほうれい線 #しわ #しみ #自律神経 #交感神経 #副交感神経 #不眠 #不眠症 #大阪 #天王寺区 #中央区 #谷町六丁目 #谷町九丁目 #上本町 #玉造 #口コミ #評判 #有名 #実績 #当日予約 #直前予約 #個室