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リセット(Reset)のブログ
- むくみの原因 血流の低下
- 足のむくみが気になったこと
ありますか?
「むくみ」は血流の低下によって
引き起こされます。
私たちの体に必要な酸素や栄養は
血液によって体の隅々にまで
届けられます。
そして届け終わった後は
細胞から作られた二酸化炭素や
老廃物を受け取って
心臓に戻ってきます。
この時筋肉が動くことで
血流を促し心臓に
血液が戻されますが
動かないと血流が悪くなって
むくみになります。
デスクワークの多い人が
夕方になると脚がパンパンになるのは
下肢の筋肉を動かさなかったために
足の血流が低下してしまうからです。
足は心臓からもっとも遠くにあるため
ふくらはぎの筋肉が
ポンプの役割を果たして
血液とともに水分を心臓に送ったり
全身に巡らせています。
ふくらはぎの筋肉を使わず
ずっと動かずにいると
重力の影響で水分が
下半身にたまってしまい
足がむくむのです。
普段から体の血行を
良くしておくことが
むくみ対策には有効です。
定期的に運動を取り入れるほか
普段から階段を使うなど
特に足を動かすことを
意識してみましょう。
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