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リセット(Reset)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-15 01:12:19.0
- 冬布団に変えたら腰が痛い？寝具と腰痛の関係
- 11月に入り、
朝晩の冷え込みとともに
布団を冬用に替える方も多い時期です。
ところが、
「布団を替えてから腰が重い」
「朝起きると腰が痛い」
といった声も増えてきます。
実はこの季節の変わり目に腰痛が出るのは、
寝具の厚みや硬さの変化による
姿勢の崩れが大きな原因の一つです。
冬用の敷布団やマットレスは、
保温性を高めるために柔らかめの素材が
使われることがあります。
柔らかすぎる寝具では、
身体が深く沈み込み、
寝ている間に腰が常に反った状態になります。
反対に、硬すぎる敷布団では
腰のカーブを支えきれず、
筋肉が緊張し続けてしまうのです。
また、冬は寒さで血流が悪くなり、
筋肉がこわばりやすい季節。
寝返りが減ることで同じ姿勢が続き、
腰への負担がさらに増します。
対策としては、
自分の体重に合った反発力のマットレスを選ぶこと、
また敷パッドや毛布で保温しつつ、
腰の沈み込みを防ぐ工夫が大切です。
寝起きに軽くストレッチをするだけでも血流が促され、
朝の腰痛が和らぎます。
もし寝具を替えてから違和感が続く場合は、
身体が寝具に合っていないサイン。
整体で背骨や骨盤のバランスを整えると、
睡眠中の姿勢も安定しやすくなります。
Resetではそんな身体のお悩みに対応すらメニューが
多数ございます。
一度ご来店くださいませ。
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