井原鍼灸整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2022-06-18 13:46:22.0
- 【健康格言１】身体は食べたものから出来ているとは？
- 井原鍼灸整骨院の
【若々しく健康な身体作りの5ポイント】のうち
１，バランスの良い食事
についてお話しします。
当院にある【健康格言】で意識していただきたいのは、
・ 身体は食べたものから出来ている
ということです。
この当たり前じゃんと思うこれが
なかなか難しい！
身体に必要な栄養素として
まずは、３大栄養素といわれる
糖質、脂質、タンパク質
これが身体を作る材料になります。
次に５大栄養素
３大栄養素＋ビタミン、ミネラル
この二つが身体を動かす為に必要となります。
最近は、この５大栄養素にプラス
今、話題の腸活に必要な食物繊維を加えて６大栄養素ともいいます。
この栄養素をバランスよく必要量毎日摂取して
はじめて身体は正しく作られ、正しく動きます。
正しく作られず、正しく動かないと身体のいたるところに不調がでます。
この状態を【現代型の栄養失調】と呼びます。
身体の元気さはもちろんのこと
ケガの治りや身体の衰え方にも影響します。
食事のとり方や栄養のなどは、
お気軽に当院にご相談ください。
井原鍼灸整骨院
院長 井原
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